Բովանդակություն
Այսպիսով, մաշկը փայլուն էր և խնամված տեսք ուներ, իսկ դիմահարդարման օգտագործումը բավարար չէ։ Ամբողջ առողջությունն ու գեղեցկությունը գալիս են ներսից, և սնունդը կարևոր դեր է խաղում: Խուսափեք պզուկներից, մուգ շրջանակներից, թուլացումից և բթությունից, կնճիռներից – հրաժարվեք վատ սովորություններից, բավականաչափ քուն ունեցեք և ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ապրանքներին.
Փաթիլներ
Հացահատիկները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին B, որն անհրաժեշտ է առողջ տեսք ունենալու համար: Այն կփափկեցնի մաշկը և կհաղորդի նրան փայլ՝ օգնելով կոլագենի արտադրությանը, մաշկը ավելի առաձգական դարձնելու համար: Նաև հացահատիկային շիլաները և լավացնում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, նպաստում են տոքսինների վերացմանը, ինչը մեծապես ազդում է մաշկի առողջության վրա։
Chickpeas
Garbanzo-ի հատիկները հարուստ են միկրոէլեմենտներով և ամինաթթուներով, որոնք ազդում են վերքերի բուժման վրա, վերացնում կարմրությունն ու հետքերը մաշկի վրա, նվազեցնում պիգմենտացիան: Սիսեռը բուսական սպիտակուցի աղբյուր է, որը հիմք է հանդիսանում մարմնի բոլոր բջիջների նորացման և աճի համար:
Fatարպոտ ձուկ
Յուղոտ ձուկը չհագեցած օմեգա-3 ճարպաթթուների լավ աղբյուր է; այն օգնում է թեթևացնել բորբոքումները և ներթափանցել մաշկը: Ձկան a և D վիտամինների բաղադրության մեջ, որոնք բարելավում են արյան հոսքը դեպի մաշկ, այն ձգում է և առողջ տեսք ունի։
Ավոկադո
Ավոկադոն մեր օրգանիզմին ապահովում է վիտամիններով, բուսական ծագման ճարպաթթուներով, հանքանյութերով։ Այս ապրանքը վիտամին A և E-ի աղբյուր է, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումը, դրական ազդեցություն ունենալ էկզեմայի, պզուկների և ցանի այլ խնդիրների բուժման վրա:
Ձիթապտղի յուղ
Ձիթապտղի յուղը համարվում է երիտասարդության էլիքսիր։ Եթե ձեզ անհանգստացնում է մաշկի վիճակը և նոր կնճիռները, ապա պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք դրան։ Այս յուղը հարուստ է վիտամին E-ով, որը կարող է վերականգնել մաշկը, խոնավեցնել այն, ազատվել կլեպից։ Մաշկը կուղղվի, կձգվի, կդառնա հարթ և առաձգական։
Ձվեր
Ձուն կենդանական սպիտակուցի և տարբեր ամինաթթուների հիմնական աղբյուրն է, որն օգտակար է օրգանիզմի համար ընդհանրապես և մասնավորապես մաշկի համար: Դրանց շնորհիվ ավելի լավ է մաշկի վերականգնումը վնասվելուց հետո, նոր բջիջների ձևավորում՝ հինը փոխարինելու համար: Առողջ կլինի ոչ միայն մաշկը, այլև մազերը և եղունգները: Ձվերը կարող են լինել նաև դեմքի համար նախատեսված տնական դիմակների մաս։
Գազար
Պայծառ գազար. բետա-կարոտինի աղբյուրը կլինի առողջ մաշկի ճանապարհին ուղեկիցը: C և E վիտամինների հետ համատեղ հարթեցնում է մաշկի երանգը, վերացնում պիգմենտացիան, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը։
լոլիկներ
Լոլիկ - լիկոպենի աղբյուր, որը գործում է որպես հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և ազատ ռադիկալներից: Լոլիկը նույնիսկ ջերմային մշակումից հետո չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները։
ցիտրուսային բույս
Բոլոր ցիտրուսային մրգերը հիանալի գործիք են մաշկի առողջության համար պայքարում։ Դրանք կարող են օգտագործվել ինչպես դիմակների ներսում, այնպես էլ դրսում։ Նարինջը, կիտրոնը պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը նպաստում է ներքին մաքրմանը։
Կարմիր զանգի պղպեղ
Լիկոպինի և վիտամին C-ի ևս մեկ կարմիր մատակարար. հակաօքսիդանտ Այս բանջարաբուծության մեջ թարմ բուլղարական պղպեղը կզարդարի և կլրացնի ցանկացած ուտեստ:
խնձորներ
Խնձորն օգտակար է ձեր մաշկին միայն այն դեպքում, եթե այն օգտագործեք կեղևի հետ միասին։ Նրանում խտացված են բոլոր սննդանյութերն ու վիտամինները։ Խնձորը բարելավում է աղիների շարժունակությունը և բարելավում է մարսողական համակարգը, որն օգնում է բարելավել մաշկի վիճակը:
ելակ
Այս հատապտուղը շատ օգտակար է մաշկի համար։ Նա զենք է վաղ ծերացման և դեմքի կնճիռների առաջացման, պզուկների և պզուկների դեմ: Վիտամին C-ի բարձր պարունակության շնորհիվ բարելավվում է ենթամաշկային անոթների սնուցումը, ակտիվորեն արտադրվում է կոլագեն։ Ելակը պարունակում է էլագիկ թթու, որը փրկում է արևի ուղիղ ճառագայթներից:
Նռան
Կազմը ներառում է նռան էլագիկ թթու՝ հզոր հակաօքսիդանտ և պատասխանատու է մաշկի վերականգնման համար։ Նռան հյութի և մրգի հյութի կանոնավոր օգտագործմամբ ծերացումը դանդաղում է։ Նուռը 15 ամինաթթուների աղբյուր է, սինթեզում է սպիտակուցը, որը կարևոր է էպիդերմիսի նոր բջիջներ կառուցելու համար:
Ձմերուկ
Ձմերուկը հագեցնում է ծարավը և խոնավեցնում մաշկը՝ հարթելով բարակ գծերն ու կնճիռները։ Պարունակվող C և A վիտամինները նպաստում են մաշկի առողջ երանգին և բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը դրսից եկող վնասակար ազդեցություններին:
Ընկույզ
Ընկույզ - օմեգա-3 ճարպաթթուների, վիտամին E-ի և կոֆերմենտի աղբյուր: Վիտամին E-ն տալիս է մաշկի առաձգականությունը, իսկ մաշկի առաձգականության համար պատասխանատու կոենզիմը: Տարիքի հետ օրգանիզմում այս նյութը պակասում է և փոխհատուցում է ժամանակի պակասը։