Tamile Webb- ի միջոցով ամբողջ մարմնի որակի ձգումը

Դուք փնտրում եք լավ հանգստացնող ձգվող հատված տանը, ինչը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր ճկունությունը և հանգստացնել ձեր մկանները մարզվելուց հետո: Դրանից հետո մենք ունենք կատարյալ ծրագիր ՝ Total Stretch սկսնակների համար: Սա տեսանյութ է Tamile Webb- ից, որը հարմար է բոլոր տարիքի, կենսակերպի և մարզավիճակի մարդկանց համար:

Ձգվող նշանների նկարագրությունը տանը ՝ Թամիլե Վեբից

Բարդ Tamile Webb- ը հեշտ միջոց է ձեր հոգնած, ցավոտ և լարված մկանները հանգստացնելու համար: Դուք կկատարեք մարմնի ձգման համար պարզ վարժություններդա կդարձնի ավելի ճկուն և հանգիստ: Որակի ձգումը կօգնի ձեզ կանխել վնասվածքները, բարձրացնել հոդերի շարժունակությունը, բարելավել ճկունությունն ու ճիշտ կեցվածքը: Չնայած անվանը (Ընդհանուր ձգում սկսնակների համար), Tamile Webb ծրագիրը ոչ միայն հարմար է սկսնակների համար, այլ նաև փորձառու գործարքների համար: Ի վերջո, մեզանից շատերը հոսքային հոսքերի առումով միշտ ինչ-որ բան ունեն աճելու:

Ընդհանուր ձգվող սկսնակների համար համալիրը ներառում է երկու ծրագիր.

  • Ձգում համար Fկունություն (30 րոպե). Ձգելով ամբողջ մարմինը. Նախ ՝ զորավարժությունները կկատարեք կանգնած, ապա ՝ գորգի վրա:
  • Ընդհանուր Մարմին Ձգում (35 րոպե): Դասը բաժանված է 3 հատվածի ՝ 10 րոպեի ընթացքում: Սկզբում դուք ձգվող վարժություններ եք կատարում կանգնած, ապա նստած աթոռի վրա, իսկ վերջում ՝ պառկած գորգի վրա: Կարող եք կատարել բոլոր 3 հատվածները կամ ընտրել այն մեկը, որը ձեզ դուր է գալիս:

Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է գորգ և աթոռ երկրորդ տեսանյութի համար: Դուք կարող եք ձգվել Թամիլե վեբից ցանկացած պահի ձեզ համար հարմար ցանկացած ժամանակ. Առավոտյան արթնանալուց հետո, մարզման հաջորդ օրը կամ երեկոյան քնելուց առաջ: Եթե ​​դուք պարբերաբար մարզվում եք տանը կամ մարզադահլիճում, մենք խորհուրդ են տալիս ձգվել առնվազն շաբաթը 3 անգամ, Դուք ոչ միայն կբարելավեք ձեր ճկունությունը և կբարձրացնեք մարզական առաջադիմությունը: Ձգվելուց հետո հանգստացած մարմինը կբարձրացնի ձեր արդյունքները և կարագացնի առաջընթացը դասերից:

Theրագրի առավելությունները.

1. Թամիլե Վեբի հետ ձգվելը կօգնի ձեզ հանգստացնել ձեր մկանները մարզվելուց հետո ՝ խուսափել ոլորումից և վնասվածքներից: Եթե ​​դուք ձգվում եք դասից հետո, ապա ֆիզիկական վարժություններից հետո ձեզ չի անհանգստացնի մկանների ցավը:

2. Պարբերաբար կատարելով այս ծրագիրը, դուք կկարողանաք բարելավել ձեր ձգումը և ճկունությունը:

3. Total Stretch- ը կատարելուց հետո ձեր մարմինը կդառնա ավելի ճկուն և հանգիստ, Դուք կնկատեք բարելավված տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը:

4. Այս դասերը օգնում են թեթեւացնել մեջքի ցավը, բարելավել արյան շրջանառությունը և ուղղել ձեր կեցվածքը:

5. րագիրը հարմար է հմտությունների բոլոր մակարդակների համար: Սկսած առաջատարներից մինչև սկսնակներ և նրանց, ովքեր շատ թույլ ձգում ունեն:

6. Թամիլե Ուեբն առաջարկում է յուրաքանչյուր ճաշակի համար ձգվող նշանների մի քանի տարբերակ, Կարող եք անել օրական 10 րոպե (կանգնած, պառկած կամ աթոռի վրա) և օրական 30 րոպե:

7. Գեղեցիկ բնությունը, հաճելի երաժշտությունը և խաղաղ մթնոլորտը կօգնեն ձեզ հանգստանալ և զվարճանալ:

Tamilee Webb մարմնի ընդհանուր ձգման նախադիտման տեսանյութը

Կարծիք, որը ձգվում է Թամիլե Վեբից.

Tamile Webb- ի Total Stretch- ով դուք կստանաք հանգստացած մարմին, գերազանց զգացողություն և լավ ձգվող մկաններ: Այս վարժությունը կօգնի ձեզ ստեղծել կատարյալը հավասարակշռություն մտքի, մարմնի և հոգու միջև, Մի մոռացեք, որ պարբերաբար կատարեք ձգումը, հատկապես, եթե դուք զբաղվում եք աերոբիկ և ծանրաբեռնված մարզումներով: Կարդացեք նաև. Քեյթ Ֆրիդրիխի հետ մարզումից հետո ձգում ՝ ձգվող Մաքս:

Թողնել գրառում