Բովանդակություն
Բաղադրությունը բրնձի ապուրի խյուս յուրաքանչյուրը 1-186
Պատրաստման եղանակը
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 48 կկալ | 1684 կկալ | 2.9% | 6% | 3508 է |
| Սպիտակուցներ | 1.4 է | 76 է | 1.8% | 3.8% | 5429 է |
| Ճարպեր | 1.3 է | 56 է | 2.3% | 4.8% | 4308 է |
| Ածխաջրեր | 7.7 է | 219 է | 3.5% | 7.3% | 2844 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.4 է | 20 է | 2% | 4.2% | 5000 է |
| Ջուր | 88 է | 2273 է | 3.9% | 8.1% | 2583 է |
| մոխիր | 1.2 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 47 μg | 900 μg | 5.2% | 10.8% | 1915 է |
| Ռետինոլ | 0.01 մգ | ~ | |||
| բետա կարոտին | 0.22 մգ | 5 մգ | 4.4% | 9.2% | 2273 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.01 մգ | 1.5 մգ | 0.7% | 1.5% | 15000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.03 մգ | 1.8 մգ | 1.7% | 3.5% | 6000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.1 մգ | 15 մգ | 0.7% | 1.5% | 15000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.5 մգ | 20 մգ | 2.5% | 5.2% | 4000 է |
| niacin | 0.2 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 47 մգ | 2500 մգ | 1.9% | 4% | 5319 է |
| Կալցիում, Ca | 24 մգ | 1000 մգ | 2.4% | 5% | 4167 է |
| Մագնեզիում, մգ | 9 մգ | 400 մգ | 2.3% | 4.8% | 4444 է |
| Նատրիում, Na | 260 մգ | 1300 մգ | 20% | 41.7% | 500 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 82 մգ | 800 մգ | 10.3% | 21.5% | 976 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.1 մգ | 18 մգ | 0.6% | 1.3% | 18000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 6.6 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 1.1 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Ստերոլներ | |||||
| Խոլեստերին | 3 մգ | առավելագույնը 300 մգ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.9 է | առավելագույնը 18.7 г |
Էներգիայի արժեքը 48 կկալ է:
Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը 48 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, բրնձի հացահատիկային ապուր եփելու եղանակ 1-186, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր