Բրնձի դիետա - 4 օրվա ընթացքում մինչեւ 7 կգ քաշի կորուստ

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 1235 Կկալ է:

Բրնձի դիետայի տևողությունը 7 օր է, բայց եթե ձեզ լավ եք զգում, կարող եք դիետան շարունակել մինչև երկու շաբաթ: Արդյունավետության առումով բրնձի դիետան նման է հնդկացորենի սննդակարգին, սակայն այն արդյունավետորեն լուծարում է ճարպային հյուսվածքների ավանդները և օգնում է ազատվել ցելյուլիտից: Չնայած բրինձը հացահատիկային ապրանքների մեջ ամենաբարձր կալորիականությամբ է, այն թույլ է տալիս հրաժարվել մսից և ձկներից ձեր սննդակարգում, ինչը երաշխավորում է քաշի արագ կորստի արդյունքներ: Պետք է նշել, որ բրնձի դիետան Եվրոպայի ասիական մասի բնակիչների համար ապրելակերպ է:

Ընտրացանկ 1 օրվա դիետայի համար.

• Նախաճաշ - 50 գրամ եռացրած բրինձ կիտրոնի հյութով և մեկ խնձորով: Մի բաժակ կանաչ թեյ:
• Lաշ - 150 գրամ խաշած բրնձի աղցան բանջարեղենով և խոտաբույսերով բուսական յուղի մեջ:
• Ընթրիք - խաշած բրինձ խաշած գազարով `150 գրամ:

Ընտրացանկ բրնձի դիետայի երկրորդ օրը.

• Նախաճաշ - 50 գրամ եռացրած բրինձ թթվասերով (20 գրամ): Մեկ նարնջագույն:
• --Աշ - 150 գրամ եռացրած բրինձ և 50 գրամ խաշած ցուկկինի:
• Ընթրիք - 150 գրամ խաշած բրինձ և 50 գրամ եռացրած գազար:

Դիետայի երրորդ օրվա ընտրացանկ.

• Նախաճաշ - 50 գրամ եռացրած բրինձ և մեկ տանձ:
• Lաշ - բուսական յուղով տապակած խաշած բրնձի, վարունգի և սնկով աղցան `ընդամենը 150 գրամ:
• Ընթրիք - 150 գրամ խաշած բրինձ և 50 գրամ խաշած կաղամբ:

Theաշացանկ բրնձի դիետայի չորրորդ օրվա համար.

• Նախաճաշ - 50 գրամ խաշած բրինձ, մի բաժակ կաթ և մեկ խնձոր:
• Lաշ - 150 գրամ խաշած բրինձ, 50 գազար և բողկ:
• Ընթրիք - 150 գրամ խաշած բրինձ, 50 գրամ խաշած կաղամբ, երկու ընկույզ:

Դիետայի հինգերորդ օրվա ընտրացանկ.

• Նախաճաշ - 50 գրամ չամիչով խաշած բրինձ, մի բաժակ կեֆիր:
• Unchաշ - 150 գրամ խաշած բրինձ և 50 գրամ խաշած ցուկկինի, կանաչի:
• Ընթրիք - 150 գրամ խաշած բրինձ, չորս ընկույզ, հազար:

Ընտրացանկ բրնձի դիետայի վեցերորդ օրը.

• Նախաճաշ - 50 գրամ խաշած բրինձ, մեկ տանձ, չորս ընկույզ:
• Lաշ - 150 գրամ խաշած բրինձ, 50 գրամ խաշած ցուկկինի, հազար:
• Ընթրիք - 150 գրամ եռացրած բրինձ թթվասերով (20 գրամ), մեկ տանձ:

Դիետայի յոթերորդ օրվա ընտրացանկ.

• Նախաճաշ - 50 գրամ խաշած բրինձ և մեկ խնձոր:
• Lաշ - 150 գրամ խաշած բրինձ, 1 լոլիկ, հազար:
• Ընթրիք - 100 գրամ խաշած բրինձ և 50 գրամ խաշած ցուկկինի:

Ինչպես մյուս դիետաների մեծ մասում (օրինակ ՝ լուսնի դիետայում) պահածոյացված հյութերն ու սոդան անընդունելի են. Դրանք կարող են անդիմադրելի սովի զգացում առաջացնել: Ոչ հանքայնացված ջուրը ամենահարմարն է:

Բրնձի դիետայի առավելությունն այն է, որ քաշի կորստի հետ մեկտեղ նորմալացվում է մարմնի նյութափոխանակությունը: Դիետան բավականին արդյունավետ է. Առաջին երկու օրվա ընթացքում դուք կկորցնեք առնվազն 1 կգ: Ամենապարզ դիետաներից մեկը և նույնպես չի ստիպում ձեզ սովից զգալ:

Դա ամենաարագը չէ, բայց արդյունավետը. Մարմինը շատ արագ ընտելանում է նոր ռեժիմին և մինչև հաջորդ սննդակարգը երկար ժամանակաշրջանի ավելացմանը: