Այս երկու հասկացությունները հեշտ է շփոթել, բայց նրանց միջև տարբերությունը հսկայական է: Ինչպե՞ս տարբերակել մեկը մյուսից: Ինչի՞ն արժե ձգտել, և ո՞ր որակից ավելի լավ է ազատվել։ Հոգեբույժ և փիլիսոփա Նիլ Բարթոնը կիսվում է մտքերով, որոնք օգնում են ձեզ նայել ձեր ներսը և, հավանաբար, ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ:
Մեզանից ոմանք շատ ավելի հեշտ են դառնում ինքնավստահ, քան իսկական ինքնահարգանք ձեռք բերելը: Անընդհատ համեմատելով մեզ ուրիշների հետ՝ մենք կազմում ենք մեր կարողությունների, ձեռքբերումների և հաղթանակների անվերջ ցուցակը։ Սեփական թերություններով ու անհաջողություններով զբաղվելու փոխարեն՝ մենք դրանք թաքցնում ենք բազմաթիվ պատվոգրերի ու մրցանակների հետևում։ Այնուամենայնիվ, կարողությունների և ձեռքբերումների ընդարձակ ցանկը երբեք բավարար կամ անհրաժեշտ չի եղել առողջ ինքնագնահատականի համար:
Մենք շարունակում ենք դրան ավելի ու ավելի շատ միավորներ ավելացնել՝ հուսալով, որ մի օր դա բավական կլինի։ Բայց այս կերպ մենք միայն փորձում ենք լրացնել մեր ներսում առկա դատարկությունը՝ կարգավիճակով, եկամուտով, ունեցվածքով, հարաբերություններով, սեռով: Սա շարունակվում է տարեցտարի` վերածվելով անվերջանալի մարաթոնի։
«Վստահություն» գալիս է լատիներեն fidere, «հավատալ» բառից: Ինքնավստահ լինել նշանակում է հավատալ ինքդ քեզ, մասնավորապես՝ աշխարհի հետ հաջողությամբ կամ գոնե համարժեք շփվելու քո կարողությանը: Ինքնավստահ մարդը պատրաստ է ընդունել նոր մարտահրավերներ, օգտվել հնարավորություններից, հաղթահարել բարդ իրավիճակները և պատասխանատվություն ստանձնել, եթե ամեն ինչ սխալ է:
Անհերքելի է, որ ինքնավստահությունը հանգեցնում է հաջող փորձառությունների, սակայն ճիշտ է նաև հակառակը: Պատահում է նաև, որ մարդն իրեն ավելի քան վստահ է զգում մի բնագավառում՝ խոհարարություն անելիս կամ պարելիս, և բոլորովին ինքնավստահ չի զգում մեկ այլ ոլորտում, օրինակ՝ մաթեմատիկայում կամ հանրային ելույթում:
Ինքնագնահատականը մեր սեփական կարևորության, նշանակության մեր ճանաչողական և զգացմունքային գնահատականն է
Երբ վստահությունը բացակայում է կամ պակասում է, քաջությունն է տիրում: Իսկ եթե վստահությունը գործում է հայտնիի ոլորտում, ապա քաջություն է պետք այնտեղ, որտեղ կա վախ ներշնչող անորոշություն։ «Ենթադրենք, ես չեմ կարող վստահ լինել, որ 10 մետր բարձրությունից ցատկելու եմ ջուրը, քանի դեռ համարձակություն չունենամ դա անել գոնե մեկ անգամ», - օրինակ է բերում հոգեբույժ և փիլիսոփա Նիլ Բերթոնը: «Քաջությունն ավելի ազնիվ հատկություն է, քան վստահությունը, քանի որ այն ավելի շատ ուժ է պահանջում: Եվ նաև այն պատճառով, որ համարձակ մարդն ունի անսահման կարողություններ և հնարավորություններ:
Ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը միշտ չէ, որ զուգահեռ են ընթանում: Մասնավորապես, դուք կարող եք շատ վստահ լինել ձեր վրա և միաժամանակ ունենալ ցածր ինքնագնահատական։ Դրա օրինակները շատ են. վերցրեք գոնե հայտնի մարդկանց, ովքեր կարող են ելույթ ունենալ հազարավոր հանդիսատեսի առջև և միևնույն ժամանակ ոչնչացնել և նույնիսկ սպանել իրենց՝ թմրանյութեր օգտագործելով:
«Հարգանք»-ը գալիս է լատիներեն aestimare-ից, որը նշանակում է «գնահատել, կշռել, հաշվել»: Ինքնագնահատականը մեր սեփական կարևորության, նշանակության մեր ճանաչողական և զգացմունքային գնահատումն է: Դա այն մատրիցն է, որով մենք մտածում, զգում և գործում ենք, արձագանքում և որոշում ենք մեր հարաբերությունները մեր, ուրիշների և աշխարհի հետ:
Առողջ ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ կարիք չունեն ապացուցելու իրենց արժանիքները արտաքին գործոնների միջոցով, ինչպիսիք են եկամուտը կամ կարգավիճակը, կամ ապավինեն հենակներին՝ ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների տեսքով: Ընդհակառակը, նրանք հարգանքով են վերաբերվում իրենց և հոգ են տանում իրենց առողջության, հասարակության և շրջակա միջավայրի մասին: Նրանք կարող են լիովին ներդրումներ կատարել նախագծերի և մարդկանց մեջ, քանի որ չեն վախենում ձախողումից կամ մերժումից: Իհարկե, նրանք էլ են ժամանակ առ ժամանակ ցավ ու հիասթափություն կրում, բայց ձախողումները չեն վնասում նրանց և չեն նվազեցնում դրանց նշանակությունը։
Իրենց ճկունության շնորհիվ՝ իրեն հարգող մարդիկ բաց են մնում նոր փորձառությունների և բովանդակալից հարաբերությունների համար, ռիսկի հանդուրժող են, հեշտությամբ հաճույք են ստանում և հաճույք են ստանում, և կարողանում են ընդունել և ներել՝ ինչպես իրենց, այնպես էլ ուրիշներին:
Հեղինակի մասին Նիլ Բարթոնը հոգեբույժ է, փիլիսոփա և մի քանի գրքերի հեղինակ, այդ թվում՝ «Խենթության իմաստը»: