Բովանդակություն
Հատապտուղ սմուզիներ
Ծառայություններ `3
Ինչ է հարկավոր:
- 2 ½ բաժակ ելակ
- 2 ½ բաժակ հապալաս
- 2 ½ բաժակ ազնվամորի կամ լոռամիրգ
- 1 բանան
- 2 ½ բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն
- ½ բաժակ սառը ջուր
- 1 թեյի գդալ հեղուկ մեղր
Ինչ անել:
Մաքրել բանանը, կտրել այն և դնել բլենդերի բաժակի մեջ մնացած բաղադրիչների հետ միասին: Beեծել մինչև հարթ և լցնել բաժակների մեջ: Մատուցելուց առաջ թույլ տվեք մի փոքր սառչել սառնարանում:
Սեխ ու ելակի սմուզի
Ծառայություններ `1
Ինչ է հարկավոր:
- 125 գ սեխ
- 125 գ ելակ
- 6-7 սառցե խորանարդ
Ինչ անել:
Theալեք սեխը, ելակը և սառույցը բլենդերի մեջ: Beեծեք մինչեւ հարթ: Լցնել բարձր բաժակի մեջ:
Blackberry սմուզի
Ծառայություններ `1
Ինչ է հարկավոր:
- 1 ½ բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն
- ½ cup սառած մոշ
- Բանան
- 1 նարնջի հյութ
- 1 ժամ: L. վանիլային շաքար
Ինչ անել:
Ingredientsեծեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ (ե) մինչև հարթ: Լցնել բաժակի մեջ և անմիջապես խմել: