Բժիշկներն այս երեւույթն անվանում են միոկիմիա: Սրանք մկանային կծկումներ են, որոնք սովորաբար հանգեցնում են մեկ աչքի միայն ստորին կոպի շարժմանը, բայց վերին կոպերը երբեմն կարող են նաև կծկվել: Աչքի սպազմերի մեծ մասը գալիս և անցնում է, բայց երբեմն աչքը կարող է ցնցվել շաբաթներով կամ նույնիսկ ամիսներով: Այս խնդրի լուծումը գտնելու համար նախ պետք է պարզել հիմնական պատճառը:
Ինչն է առաջացնում կոպերի ցնցում:
-Սթրես
- Ֆատիգեն
-Աչքի լարվածություն
- Չափից շատ կոֆեին
- Ալկոհոլ
- Չոր աչքեր
- անհավասարակշիռ դիետա
- Ալերգիա
Կոպերի գրեթե բոլոր ցնցումները լուրջ հիվանդություն չեն կամ երկարատև բուժման պատճառ: Դրանք սովորաբար կապված չեն կոպերի վրա ազդող նյարդաբանական պատճառների հետ, ինչպիսիք են բլեֆարոսպազմը կամ կիսադեմքի սպազմը: Այս խնդիրները շատ ավելի քիչ են տարածված և պետք է բուժվեն օպտոմետրիստի կամ նյարդաբանի հետ:
Կենսակերպի մի քանի հարցեր կարող են օգնել պարզել աչքերի հանկարծակի ցնցումների հավանական պատճառը և այն զսպելու լավագույն միջոցը: Եկեք ավելի սերտ նայենք նոպաների հիմնական պատճառներին, որոնք մենք թվարկեցինք վերևում:
Շեշտ
Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ սթրես ենք ապրում, բայց մեր մարմինը դրան տարբեր կերպ է արձագանքում: Աչքի ցնցումը կարող է լինել սթրեսի նշաններից մեկը, հատկապես, երբ սթրեսը կապված է աչքի լարվածության հետ:
Լուծումը պարզ է և միաժամանակ բարդ՝ պետք է ազատվել սթրեսից կամ գոնե նվազեցնել այն։ Յոգան, շնչառական վարժությունները, ընկերների հետ բացօթյա գործունեությունը կամ ավելի շատ հանգստի ժամանակ կարող են օգնել:
Հոգնածություն
Նաև կոպերի թրթռումը կարող է առաջանալ քնի անտեսման հետևանքով: Հատկապես, եթե քունը խանգարվում է սթրեսի պատճառով։ Այս դեպքում պետք է զարգացնել ավելի շուտ քնելու եւ բավականաչափ քուն ունենալու սովորություն։ Եվ հիշեք, որ ավելի լավ է քնել մինչև ժամը 23:00-ն, որպեսզի ձեր քունը որակյալ լինի։
Աչքի լարվածություն
Աչքերը կարող են լարվել, եթե, օրինակ, ակնոցների կարիք ունեք կամ ակնոցների կամ ոսպնյակների փոփոխություն: Նույնիսկ տեսողության աննշան խնդիրները կարող են ստիպել ձեր աչքերը չափազանց ծանր աշխատել՝ առաջացնելով կոպերի թրթռոց: Գնացեք ակնաբույժի մոտ՝ ակնային հետազոտության համար և փոխեք կամ գնեք ձեզ հարմար ակնոցներ:
Կտրուկների պատճառը կարող է լինել նաև համակարգչի, պլանշետի կամ սմարթֆոնի երկար աշխատանքը: Թվային սարքեր օգտագործելիս հետևեք 20-20-20 կանոնին. յուրաքանչյուր 20 րոպեի ընթացքում նայեք էկրանից և կենտրոնացեք հեռավոր օբյեկտի վրա (առնվազն 20 ֆուտ կամ 6 մետր) 20 վայրկյան կամ ավելի երկար: Այս վարժությունը նվազեցնում է աչքի մկանների հոգնածությունը: Եթե շատ ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի մոտ, խոսեք ձեր բժշկի հետ հատուկ համակարգչային ակնոցների մասին:
Կոֆեին
Շատ կոֆեինը կարող է նաև սպազմ առաջացնել: Փորձեք հրաժարվել սուրճից, թեյից, շոկոլադից և քաղցր ըմպելիքներից առնվազն մեկ շաբաթ և տեսեք, թե ինչպես են արձագանքում ձեր աչքերը: Ի դեպ, «շնորհակալություն» կարող են ասել ոչ միայն աչքերը, այլև ամբողջ նյարդային համակարգը:
Սպիրտ
Հիշեք, թե ինչպես է ալկոհոլը ազդում նյարդային համակարգի վրա: Զարմանալի չէ, որ այն օգտագործելիս (կամ դրանից հետո) ձեր կոպերը կարող են կծկվել։ Փորձեք մի որոշ ժամանակ ձեռնպահ մնալ դրանից կամ, իդեալական, ընդհանրապես հրաժարվել։
Չոր աչքեր
Շատ մեծահասակների մոտ նկատվում է չոր աչքեր, հատկապես 50 տարեկանից հետո: Այն նաև շատ տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր չափազանց շատ են աշխատում համակարգչով, ընդունում են որոշակի դեղամիջոցներ (հակահիստամիններ, հակադեպրեսանտներ և այլն), կրում են կոնտակտային ոսպնյակներ և օգտագործում կոֆեին և/կամ: ալկոհոլ. Եթե դուք հոգնած եք կամ սթրեսային, դա կարող է նաև առաջացնել աչքերի չորացում:
Եթե ձեր կոպերը ցնցվում են և զգում եք, որ ձեր աչքերը չորացել են, դիմեք ձեր ակնաբույժին՝ չորությունը գնահատելու համար: Նա ձեզ կաթիլներ կնշանակի, որոնք կարող են խոնավացնել ձեր աչքերը և դադարեցնել սպազմը՝ նվազեցնելով ապագայում հանկարծակի ցնցումների վտանգը:
Անհավասարակշռված սնուցում
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի սննդանյութերի, օրինակ՝ մագնեզիումի պակասը կարող է նաև սպազմ առաջացնել: Եթե կասկածում եք, որ պատճառը կարող է լինել ձեր սննդակարգը, մի շտապեք համալրել iherb վիտամիններով և հանքանյութերով: Նախ, գնացեք թերապևտի մոտ և արյուն նվիրեք՝ որոշելու, թե որ նյութերն եք հաստատ բացակայում: Եվ հետո դուք կարող եք զբաղված լինել:
Ալերգիա
Ալերգիա ունեցող մարդիկ կարող են զգալ քոր, այտուց և ջրալի աչքեր: Երբ մենք շփում ենք մեր աչքերը, այն արտազատում է հիստամին: Սա կարևոր է, քանի որ որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ հիստամինը կարող է առաջացնել աչքի սպազմ:
Այս խնդիրը վերացնելու համար որոշ ակնաբույժներ խորհուրդ են տալիս հակահիստամինային կաթիլներ կամ հաբեր: Բայց հիշեք, որ հակահիստամինները կարող են առաջացնել աչքերի չորացում: Արատավոր շրջան, չէ՞: Լավագույն ելքը ակնաբույժին դիմելն է, որպեսզի համոզվեք, որ դուք իսկապես օգնում եք ձեր աչքերին: