Ամենակարևոր միջոցները մազերի արագ աճի համար

Գեղեցիկ և առողջ մազերը ոչ միայն լավ ընտրված կոսմետիկայի վաստակն են: Մազերի խնամքը պետք է սկսել ներսից: Այսպիսով, մազերը արագ աճեցին, դիետան պետք է լինի այնքանով, որքանով անհրաժեշտ նյութերն ու վիտամինները, որոնք նպաստում են այս գործընթացին:

Բջիջների արագ բաժանման հիմնական պայմանը `սպիտակուցի առկայությունը: Կենտրոնացեք դրա վրա ձեր ընտրացանկում, և մազերը երախտապարտ կլինեն:

Կարմիր միս

Կարմիր միսը երկաթի աղբյուր է, որն օրգանիզմին ապահովում է հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակ։ Մազերի արմատները կսնուցվեն թթվածնով և սննդից ստացված անհրաժեշտ սննդանյութերով։

Ձվեր

Ձուն, բացի սպիտակուցի մեծ պարունակությունից, պարունակում են վիտամիններ, որոնք լավ կլանված են մարդու մարմնի կողմից: Վիտամիններ b խումբը կարևոր է առողջ մազերի, եղունգների և մաշկի համար: Բիոտինը, որը պարունակվում է ձվերում, արագացնում է մազերի աճը, իսկ սպիտակուցներն ազդում են փայլի և առաձգականության համար անհրաժեշտ կերատինի առաջացման վրա:

Սաղմոն

Կարմիր ճարպային ձուկը օմեգա ճարպաթթուների աղբյուր է, որը մազերի աճի հզոր խթանիչ է: Մազերի լամպը, ստանալով օմեգա բավարար ծավալ, վերականգնվում է և սկսում գործել արագացված ռեժիմով։ Ձուկը պարունակում է նաև ցինկ, սպիտակուց և վիտամին B3, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մազերի համար։

Ընկույզ

Ընկույզը բուսական սպիտակուցի աղբյուր է, ինչպես նաև E և B խմբի վիտամինները մազերի ապաքինման գործընթացի կարևոր բաղադրիչն են։ Սակայն գետնանուշը դեռևս պարունակում է վիտամին B5, որն օգնում է մազերը հագեցնել թթվածնով, իսկ նուշը արյանն լրացուցիչ երկաթ կապահովի:

Խաղող

Թարմ կամ չորացրած խաղող ամբողջ տարին – ընտրությունը ձերն է: Խաղողը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են դիմակայել շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցություններին, պաշտպանել մազերը վնասից, բարելավել արյան շրջանառությունը և նպաստել մազերի ակտիվ աճին:

Ոսպ

Ոսպը պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ երկաթ՝ օրգանիզմին ապահովելով թթվածնով և սննդանյութերով։ Նաև ոսպը խոլինի աղբյուր է, այն նաև բարելավում է արյան հոսքը դեպի մաշկ, ներառյալ գլուխը:

ցիտրուսային բույս

Ցիտրուսային մրգերն ու հատապտուղները, օրինակ՝ ելակը, կապահովեն մազերին մեծ քանակությամբ վիտամին C: Այն ամրացնում է արյան անոթները և պաշտպանում մազերի արմատները վնասից: Վիտամին C-ն արագ կարգի է բերում մազերը՝ չորացնելով արևի տակ կամ վարսահարդարիչի ազդեցության տակ։

Արեւածաղկի սերմեր

Արևածաղկի սերմեր - վիտամին D-ի, վիտամին E-ի և չհագեցած ճարպաթթուների աղբյուր: Պարունակում է նաև ֆոսֆոր և կալիում։ Վիտամին E-ն ձեր մազերին կտրամադրի առողջ փայլ և առաձգականություն, դրանք չեն պառակտվի ծայրերում և չեն վնասվի սանրվելու ժամանակ:

Կաթնամթերք

Կաթն ու կաթնամթերքը կխթանի մազերի աճը՝ b վիտամինների և վիտամին K-ի և կալցիումի հաշվին։ Կաթնամթերքը նաև նվազեցնում է միկրոֆլորան և բարելավում մարսողությունը, ինչը նշանակում է, որ մազերը ավելի շատ սննդարար նյութեր կստանան: Ի վերջո, առողջությունը սկսվում է ստամոքսից:

Կանաչ բանջարեղեն

Կանաչ բանջարեղենը խթանում է ճարպի արտազատումը, որը խոնավեցնում և պաշտպանում է մազերի արմատները վնասից: Կանաչ բանջարեղենը նույնպես հարուստ է մարսողության համար մանրաթելով և վիտամին C-ով Առանձին-առանձին ուզում եմ նշել կաղամբն ու բրոկկոլին: Առաջինը նպաստում է սնուցմանը և ամրացնում մազերի արմատները և կանխում թեփը: Երկրորդը հարուստ է կալցիումով և վիտամին a-ով, մասնակցում է կերատինի ձևավորմանը՝ ձեր մազերի համար շինանյութ:

Մուր սննդի սննդի մազերի մասին դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութում.