Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում մենք հաճախ զրկում ենք մեզ օգտակար և կարևոր կերակուրներից: Dietանկացած դիետա զրկանք է, բայց այն պետք է վերականգնվի դիետիկ սահմանափակումներից ՝ ուժ հավաքելու և մարմինը վիտամիններով հագեցնելու համար:
Այս հինգ ապրանքներն անարդարացիորեն հայտնվել են արգելքի տակ, քանի որ, ըստ տրամաբանության, նրանք ոչինչ չեն կարող անել, որպեսզի դանդաղեցնեն քաշի կորուստը և թույլ չտան մարմնին տալ կուտակված քաշը։
Գետնանուշ կարագ
Բարձր կալորիականությամբ և շաքարավազի ավելացված գետնանուշ կարագը նույնպես առնչվում է առողջ ապրելակերպը կանխող ապրանքների հետ: Բացի այդ, այն քննադատության է ենթարկվում բժիշկների ալերգոլոգների կողմից։ Եվ դա ճիշտ է, եթե կա գետնանուշի կարագ անվերահսկելի քանակությամբ: Բայց չափավոր չափաբաժիններով, բնական, դա միայն օգտակար է որպես կալիումի և այլ սննդանյութերի աղբյուր:
Դեղնուց
Ձվի դեղնուցին սպառնում է խոլեստերինի ավելցուկը, և արդյունքում՝ մարմնի զանգվածի ավելացումը։ Բայց ոչ բոլորն են հասկանում, որ ձվի դեղնուցում պարունակվող խոլեստերինը վերաբերում է լավին ու անհրաժեշտին։ Բացի այդ, այս բաղադրիչը պարունակում է մարդուն անհրաժեշտ հանքանյութեր և վիտամիններ։ Իհարկե, եթե չչարաշահեք ձուն ու ժամանակ առ ժամանակ ուտեք։
Խաղողի հյութ
Պահպանեք փաթեթավորված հյութեր, որոնք մեղադրվում են հսկայական քանակությամբ շաքարավազի և կոնսերվանտների մեջ, նույնիսկ թարմ հյութերը խնամքով մանրազնին են ենթարկվում ՝ սովորականից բարձր շաքարի ռիսկի պատճառով: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր վարկածները պետք է մերժվեն: Հյութերի շարքում կարելի է առանձնացնել խաղողը, որը հզոր հակաօքսիդիչ է և օգտակար է խոլեստերինը քայքայելու, արյան անոթները մաքրելու և լավ տրամադրության համար:
Chips
Ժամանակակից շուկայում արտադրանքի չիպսերը դադարել են լինել սննդի մնացորդների հոմանիշ: Պատրաստված տարբեր սերմերից, մրգերից և առողջ բանջարեղենից՝ ցածր յուղայնությամբ, դրանք դարձել են խորտիկների օգտակար այլընտրանք:
Սառեցված մրգեր և բանջարեղեն
Այս պելմենին արգելված է ենթադրյալ դատարկ կազմի և վիտամինների ու հետքի տարրերի բացակայության պատճառով։ Իրականում ոչ բոլոր սննդանյութերն են սպանվում սառչելով, իսկ մանրաթելը հիանալի պահպանվում է, և դա ոչ պակաս կարևոր է լավ կազմվածքի համար։ Բացի այդ, սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը հավաքվում են սեզոնին և ձմռանը. դրանք չեն սպառնում մեր առողջությանը, քանի որ թարմ դդմի մթերքները: