Մենք բոլորս իսկապես ցանկանում ենք տեղյակ լինել իրադարձությունների ընթացքից: Մենք սկան ենք անում, թերթում, թերթում, բայց հազվադեպ ենք կարդում: Մենք զննում ենք գրառումները ներս facebook, մենք թերթում ենք ֆորումներ, ստուգում փոստը և տեսանյութեր դիտում պարող կատուների հետ, բայց գրեթե չենք մարսում և չենք հիշում այն, ինչ տեսնում ենք: Միջին ժամանակը, որը ընթերցողը ծախսում է առցանց հոդվածի վրա, 15 վայրկյան է: Մի քանի տարի է, ինչ ինձ գրավում է այս տխուր վիճակագրությունը ՝ սկսելով իմ բլոգը, և, սկսած դրանից, փորձում եմ հնարավորինս կարճ դարձնել իմ հոդվածները: (ինչը չափազանց դժվար է):
2014-ին հետազոտողները Եկեղեցու նստարան հետազոտություն կենտրոն պարզեց, որ նախորդ չորս տարում յուրաքանչյուր չորրորդ ամերիկացին գիրք չէր կարդացել: Ռուսաստանի վերաբերյալ ամենաթարմ բանը 2009 թ. Համար էր. Ըստ VTsIOM- ի, ռուսաստանցիների 35% -ը խոստովանել է, որ երբեք (կամ գրեթե երբեք) գիրք չի կարդում: Եվս 42% -ը ասում է, որ «ժամանակ առ ժամանակ, երբեմն» գիրք է կարդում:
Միևնույն ժամանակ, նրանք, ովքեր պարբերաբար կարդում են, կարող են պարծենալ ավելի լավ հիշողությամբ և բարձր մտավոր ունակություններով կյանքի բոլոր փուլերում: Նրանք նաև շատ ավելի լավ են ելույթ ունենում հասարակության առջև, ավելի արդյունավետ են և, ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, հիմնականում ավելի հաջողակ են:
Քնի ժամին գիրքը կարող է նաև օգնել անքնության դեմ պայքարում: 2009 -ին Սասեքսի համալսարանում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ վեց րոպեանոց ընթերցանությունը նվազեցնում է սթրեսը 68% -ով (այսինքն ՝ ավելի լավ է հանգստանալ, քան ցանկացած երաժշտություն կամ մի բաժակ թեյ), դրանով իսկ օգնելով մաքրել գիտակցությունը և պատրաստել մարմինը քնի համար:
Հոգեբան և ուսումնասիրության հեղինակ դոկտոր Դեյվիդ Լյուիսը նշում է, որ գիրքը «ավելին է, քան պարզապես շեղելը, այն օգնում է ակտիվորեն ներգրավել երեւակայությունը», ինչը, իր հերթին, «ստիպում է մեզ փոխել մեր գիտակցության վիճակը»:
Նշանակություն չունի, թե որ գիրքն եք ընտրում ՝ գեղարվեստական թե ոչ գեղարվեստական. Գլխավորն այն է, որ քեզ պետք է հրապուրել կարդալով: Քանի որ, երբ միտքը ներգրավվում է խոսքերով կառուցված աշխարհում, լարվածությունը գոլորշիանում է, իսկ մարմինը հանգստանում է, ինչը նշանակում է, որ քնելու ճանապարհը հարթվում է:
Պարզապես ընտրեք ոչ թե գրքի թվային տարբերակ, այլ թղթե, որպեսզի էկրանին լույսը չփչացնի հորմոնալ ֆոնը:
Եվ իմ անձնական առաջարկն է կարդալ ոչ միայն հետաքրքիր, այլ նաև օգտակար գրքեր, օրինակ ՝ առողջ ապրելակերպի և երկարակեցության մասին: Իմ նախընտրածների ցուցակը գտնվում է «Գրքեր» բաժնում այս հղումով: