Բանանը ռուսական լայնություններում առկա ամենաքաղցր և գոհացուցիչ մրգերից մեկն է: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք այս մրգի հիմնական հատկություններին, որոնք մեզ էներգիա են հաղորդում և նույնիսկ բարելավում մեր արտաքին տեսքը։ Կալիումի աղբյուր Կալիումը հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է սրտի նորմալ աշխատանքի պահպանման և արյան ճնշումը կարգավորելու համար: Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կալիումով հարուստ մթերքները օգնում են նորմալացնել արյան ճնշումը։ Այնքան, որ ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը թույլ է տալիս բանանի արդյունաբերությանը պաշտոնական հայտարարություն անել, որ բանանը կարող է նվազեցնել արյան բարձր ճնշման և ինսուլտի ռիսկը: Բանանի մեջ պարունակվող կալիումը շատ կարևոր է երիկամների և ոսկորների առողջության համար։ Կալիումի բավարար ընդունումը կանխում է կալցիումի արտազատումը միզելու միջոցով, ինչը կարող է հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացմանը: Էներգիայի հարուստ աղբյուր Նույնիսկ սպորտային ըմպելիքների, էներգետիկ ձուլակտորների և էլեկտրոլիտային գելերի (որոնք հագեցած են քիմիական նյութերով և ներկանյութերով) ի հայտ գալու դեպքում դուք հաճախ տեսնում եք, որ մարզիկները բանան են ուտում մարզվելուց առաջ կամ նույնիսկ մարզվելիս: Օրինակ, թենիսի խաղերի ժամանակ հազվադեպ չէ, որ խաղացողները խաղերի միջև ընկած ժամանակահատվածում բանան են խմում: Այսպիսով, մարզիկների շրջանում դրա լայն կիրառումը հիմնավորվում է նրանով, որ բանանը էներգիայի բարձրորակ աղբյուր է։ Որոշ մարդիկ անհանգստանում են, որ բանան ուտելն արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում է առաջացնում, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս մրգի գլիկեմիկ ինդեքսը կազմում է մոտ 52՝ հասանելի ածխաջրերի 24 գրամում (որքան քիչ հասուն, այնքան քիչ ածխաջրեր): Այսպիսով, բանանը հիանալի է որպես թարմացնող միջոց աշխատանքի ժամանակ, երբ զգում եք էներգիայի անկում։ Խոցերի կանխարգելում Բանանի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է ստամոքսում խոցի առաջացումը։ Բանանի մեջ հայտնաբերված միացությունները պաշտպանիչ պատնեշ են կազմում ստամոքսի աղաթթվի դեմ: Բանանի պրոթեզերոնի ինհիբիտորները վերացնում են ստամոքսի որոշակի տեսակի բակտերիաներ, որոնք մասնակցում են խոցի առաջացմանը: Վիտամիններ և հանքանյութեր Կալիումի և B6 վիտամինի բարձր պարունակության հետ մեկտեղ բանանը հարուստ է վիտամին C-ով, մագնեզիումով և մանգանով: Բացի այդ, դրանք պարունակում են այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, սելենը, ցինկը, յոդը: Մաշկի առողջության Նույնիսկ բանանի կեղևը կարող է պարծենալ իր կիրառելիությամբ։ Այն օգտագործվում է արտաքինից այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են պզուկները և պսորիազը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ պսորիազի դեպքում կարող է ի հայտ գալ որոշակի սրացում, սակայն բանանի կեղևը քսելուց մի քանի օր հետո պետք է սկսել բարելավումներ։ Խորհուրդ ենք տալիս փորձարկել փոքր տուժած տարածքում: Նաև խորհուրդ է տրվում նման կիրառությունների երկար ընթացք՝ մի քանի շաբաթ:
2022-11-11