Բովանդակություն
- Սննդամթերքի բարձր պարունակությունը Վիտամին B4- ում.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Վիտամին B4-ը հայտնաբերված է կաթնամթերքի և ձվի մեջ.
- Վիտամին B4 ձկների և ծովամթերքների մեջ.
- Վիտամին B4 հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում.
- Վիտամին B4 ընկույզների և սերմերի մեջ.
- Վիտամին B4 մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
Այս աղյուսակներում ընդունվում է B4 վիտամինի միջին օրական անհրաժեշտությունը `500 մգ: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի որ տոկոսն է բավարարում մարդու ամենօրյա կարիքը B4 վիտամին (խոլին):
Սննդամթերքի բարձր պարունակությունը Վիտամին B4- ում.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի փոշի | 900 մգ | 180% |
| Դեղնուց | 800 մգ | 160% |
| Լորի ձու | 507 մգ | 101% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 270 մգ | 54% |
| Հավի ձու | 251 մգ | 50% |
| Միս (Թուրքիա) | 139 մգ | 28% |
| Թթվասեր 20% | 124 մգ | 25% |
| Թթվասեր 30% | 124 մգ | 25% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 118 մգ | 24% |
| Կաթը յուղազերծված է | 110 մգ | 22% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 110 մգ | 22% |
| Գարի (հացահատիկային) | 110 մգ | 22% |
| Սաղմոն | 94.6 մգ | 19% |
| Ակնոց | 94 մգ | 19% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 94 մգ | 19% |
| Wheորենի ձավար | 90 մգ | 18% |
| Միս (գառ) | 90 մգ | 18% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 90 մգ | 18% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 86 մգ | 17% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 85 մգ | 17% |
| Կաթի փոշի 25% | 81 մգ | 16% |
| Ալյուրի պաստառ | 80 մգ | 16% |
| Բրինձ | 78 մգ | 16% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 76 մգ | 15% |
| Միս (հավ) | 76 մգ | 15% |
| Միս (խոզի միս) | 75 մգ | 15% |
| Ցորենի թեփ | 74.4 մգ | 15% |
| Միս (տավարի միս) | 70 մգ | 14% |
| Herովատառեխ նիհար է | 65 մգ | 13% |
| Pine ընկույզ | 55.8 մգ | 11% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 55.1 մգ | 11% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 54.2 մգ | 11% |
| Արախիս | 52.5 մգ | 11% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 52.5 մգ | 11% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 52.5 մգ | 11% |
| Նուշ | 52.1 մգ | 10% |
| Ալյուրը | 52 մգ | 10% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 50 մգ | 10% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Կրեմ 20% | 47.6 մգ | 10% |
| Պանիր 18% (թավ) | 46.7 մգ | 9% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 46.7 մգ | 9% |
| Hazelnuts | 45.6 մգ | 9% |
| Ծաղկակաղամբ | 45.2 մգ | 9% |
| 1% մածուն | 43 մգ | 9% |
| Կեֆիր 2.5% | 43 մգ | 9% |
| Կեֆիր 3.2% | 43 մգ | 9% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 43 մգ | 9% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 43 մգ | 9% |
| Յոգուրտ 1.5% | 40 մգ | 8% |
| Յոգուրտ 3,2% | 40 մգ | 8% |
| Կաթնաշոռ 5% | 40 մգ | 8% |
| Կրեմ 25% | 39.3 մգ | 8% |
| Ձվի սպիտակուցը | 39 մգ | 8% |
| Acidophilus կաթ 1% | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus 3,2% | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 38 մգ | 8% |
| Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 35.3 մգ | 7% |
| Վարսակի թեփ | 32.2 մգ | 6% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 30 մգ | 6% |
| Կոճապղպեղ (արմատ) | 28.8 մգ | 6% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 1,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 2,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 3.2% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 3,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Կրեմի փոշի 42% | 23.6 մգ | 5% |
| Կումիս (Մարեի կաթից) | 23.5 մգ | 5% |
| Սխտոր | 23.2 մգ | 5% |
Վիտամին B4-ը հայտնաբերված է կաթնամթերքի և ձվի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Acidophilus կաթ 1% | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus 3,2% | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 38 մգ | 8% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 38 մգ | 8% |
| Ձվի սպիտակուցը | 39 մգ | 8% |
| Դեղնուց | 800 մգ | 160% |
| Յոգուրտ 1.5% | 40 մգ | 8% |
| Յոգուրտ 3,2% | 40 մգ | 8% |
| 1% մածուն | 43 մգ | 9% |
| Կեֆիր 2.5% | 43 մգ | 9% |
| Կեֆիր 3.2% | 43 մգ | 9% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 43 մգ | 9% |
| Կումիս (Մարեի կաթից) | 23.5 մգ | 5% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 1,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 2,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 3.2% | 23.6 մգ | 5% |
| Կաթ 3,5% | 23.6 մգ | 5% |
| Այծի կաթ | 16 մգ | 3% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 30 մգ | 6% |
| Կաթի փոշի 25% | 81 մգ | 16% |
| Կաթը յուղազերծված է | 110 մգ | 22% |
| Պաղպաղակ սունդա | 9.1 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 43 մգ | 9% |
| Կրեմ 20% | 47.6 մգ | 10% |
| Կրեմ 25% | 39.3 մգ | 8% |
| Կրեմի փոշի 42% | 23.6 մգ | 5% |
| Թթվասեր 20% | 124 մգ | 25% |
| Թթվասեր 30% | 124 մգ | 25% |
| Պարմեզան պանիր | 15.4 մգ | 3% |
| Գուդա պանիր | 15.4 մգ | 3% |
| Պանիր 18% (թավ) | 46.7 մգ | 9% |
| Կաթնաշոռ 5% | 40 մգ | 8% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 46.7 մգ | 9% |
| Ձվի փոշի | 900 մգ | 180% |
| Հավի ձու | 251 մգ | 50% |
| Լորի ձու | 507 մգ | 101% |
Վիտամին B4 ձկների և ծովամթերքների մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Սաղմոն | 94.6 մգ | 19% |
| Herովատառեխ նիհար է | 65 մգ | 13% |
Վիտամին B4 հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 50 մգ | 10% |
| Ակնոց | 94 մգ | 19% |
| Wheորենի ձավար | 90 մգ | 18% |
| Բրինձ | 78 մգ | 16% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 52.5 մգ | 11% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 52.5 մգ | 11% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 54.2 մգ | 11% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 76 մգ | 15% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 86 մգ | 17% |
| Ալյուրը | 52 մգ | 10% |
| Ալյուրի պաստառ | 80 մգ | 16% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 110 մգ | 22% |
| Վարսակի թեփ | 32.2 մգ | 6% |
| Ցորենի թեփ | 74.4 մգ | 15% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 90 մգ | 18% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 94 մգ | 19% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 85 մգ | 17% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 270 մգ | 54% |
| Գարի (հացահատիկային) | 110 մգ | 22% |
Վիտամին B4 ընկույզների և սերմերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 52.5 մգ | 11% |
| Pine ընկույզ | 55.8 մգ | 11% |
| Նուշ | 52.1 մգ | 10% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 55.1 մգ | 11% |
| Hazelnuts | 45.6 մգ | 9% |
Վիտամին B4 մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B4 100 գ-ի մեջ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ավոկադո | 14.2 մգ | 3% |
| Ռեհան (կանաչ) | 11.4 մգ | 2% |
| Կոճապղպեղ (արմատ) | 28.8 մգ | 6% |
| Կաղամբ | 10.7 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 7.6 մգ | 2% |
| Ծաղկակաղամբ | 45.2 մգ | 9% |
| Cilantro (կանաչ) | 12.8 մգ | 3% |
| Քրես (կանաչ) | 19.5 մգ | 4% |
| Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 35.3 մգ | 7% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 4.6 մգ | 1% |
| Վարունգ | 6 մգ | 1% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 7.7 մգ | 2% |
| Մաղադանոս (կանաչ) | 12.8 մգ | 3% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 6.7 մգ | 1% |
| Հազար (կանաչ) | 13.4 մգ | 3% |
| Նեխուր (արմատ) | 9 մգ | 2% |
| Սոխակները | 10.1 մգ | 2% |
| Սխտոր | 23.2 մգ | 5% |
| Սպանախ (կանաչի) | 18 մգ | 4% |