Բովանդակություն
ինոզիտոլ, ինոզիտոլ doRetinol
Վիտամին B8- ը մեծ քանակությամբ հայտնաբերվում է նյարդային համակարգի հյուսվածքներում, աչքի ոսպնյակում, արցունքաբեր և սերմնահեղուկում:
Ինոզիտոլը մարմնում կարող է սինթեզվել գլյուկոզայից:
Վիտամին B8 հարուստ սնունդ
Նշված մոտավոր առկայությունը 100 գ ապրանքի մեջ
Վիտամին B8- ի ամենօրյա պահանջ
Մեծահասակի մոտ B8 վիտամինի օրական պահանջը 1-1,5 գ օրական է: Վիտամին B8- ի օգտագործման վերին թույլատրելի մակարդակը հաստատված չէ
Օգտակար հատկություններ և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Ինոզիտոլը մասնակցում է մարմնի ճարպերի նյութափոխանակությանը, բարելավում է նյարդային ազդակների փոխանցումը, օգնում է պահպանել առողջ լյարդը, մաշկը և մազերը:
Վիտամին B8- ն իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը, կանխում արյան անոթների պատերի փխրունությունը և կարգավորում ստամոքսի և աղիների շարժիչ ակտիվությունը: Այն հանգստացնող ազդեցություն ունի:
Ինոզիտոլը, ինչպես այս խմբի մյուս վիտամինները, ակտիվորեն ազդում է սեռական տարածքի գործունեության վրա:
Վիտամին B8 անբավարարության նշաններ
- փորկապություն;
- ավելացել է դյուրագրգռություն;
- անքնություն;
- մաշկի հիվանդություններ;
- ճաղատություն;
- դադարեցնելով աճը:
Վերջերս հայտնաբերված B վիտամիններից մեկը ինոզիտոլն է, որի բացակայությունը կամ պակասը մարդու սննդակարգում, ինչպես այս խմբի ցանկացած այլ վիտամին, կարող է անօգուտ դարձնել B խմբի այլ վիտամինների առկայությունը:
Ինչու է տեղի ունենում վիտամին B8 անբավարարություն
Թեյի և սուրճի մեջ պարունակվող ալկոհոլը և կոֆեինը քայքայում են ինոզիտոլը: