Երբեմն դժվար է պատկերացնել, թե որքան ուժեղ է մեր առողջությունը կախված սնվելուց։ Ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս ձեր սննդակարգում հնարավորինս շատ մրգեր և բանջարեղեն ավելացնել: Բայց կարեւոր է ոչ միայն դրանց թիվը, այլեւ բազմազանությունը։ Որքան տարբեր (գունեղ!) բույսեր է պարունակում ձեր սնունդը, այնքան ավելի ամբողջական և առողջարար է այն: Սա նշանակում է, որ որքան ուժեղ է օրգանիզմն ու իմունիտետը։ Ես ձեզ համար կազմել եմ ֆիտոնուտրիենտների 5 գույների մանրամասն և տեսողական աղյուսակ։ Աշխատեք օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր հատվածից ուտել 1-2 մթերք։
2021-03-03