Բովանդակություն
Նուռ - կանանց մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր: Ոչ բոլորին է դուր գալիս նռան համը, բայց նույնիսկ հյութն է կարողանում փոխհատուցել սննդանյութերի պակասը: Պարզեք, թե ինչու պետք է սիրեք այս հյութալի կարմիր հատապտուղները:
Խթանում է անձեռնմխելիությունը
Նուռը պարունակում է 15 ամինաթթու, C, B9 և B6 վիտամիններ, ինչպես նաև կալիում, պղինձ, ֆոսֆոր, որոնք ձեր օրգանիզմին բերելու են անկասկած օգուտներ: Նման վիտամինները բարձրացնում են օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսների ու բակտերիաների նկատմամբ: Նուռը պարունակում է վիտամին C- ի օրական չափաբաժնի կեսը, ուստի արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց է ոչ սեզոնին և համաճարակների ժամանակ:
Նորացնում է արյունը
Նուռը պարունակում է ֆոլաթթու, որն ազդում է արյունաստեղծման ֆունկցիայի, բջիջների նորացման վրա և շատ կարևոր է բեղմնավորումից առաջ և հղիության առաջին ամիսներին: Բացի այդ, նռնակները կօգնեն խուսափել դաշտանի ընթացքում արյան կորստի հետևանքներից և հեմոգլոբինից չեն ընկնի կրիտիկական մակարդակի:
Դարձնում է մաշկը գեղեցիկ
Նուռը պարունակում է նաև շատ վիտամին E, որը ճանաչվում է որպես բացառապես «կանացի» վիտամին: Վիտամին A- ի հետ համատեղ կանխում է վաղաժամ ծերացումը, կնճիռները, թույլ է տալիս մաշկի վրա ավելի քիչ նկատելի դարձնել բծերը և տարիքային բծերը: Նուռն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ, ինչը կարևոր է, եթե ունեք պզուկ և շատ յուղոտ մաշկ:
Օգնում է նիհարել
Նուռ - ցածր կալորիականությամբ մրգեր, արտադրանքի 100 գրամը կազմում է ընդամենը 72 կալորիա: Եթե նուռ ամբողջությամբ ուտում եք, ձեր մարմինը կստանա մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթել, ինչը կօգնի հաստատել աղիները: Ամբողջ մարսողական տրակտորի ժամանակին աշխատանքը կօգնի ազատվել ավելորդ քաշից:
Աջակցում է սրտի աշխատանքը
Նուռը պարունակում է պունիկալագին նյութ, որը հզոր հակաօքսիդիչ է և կարող է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, որոնք արտաքին միջավայրից կարող են հարձակվել մեզ վրա: Դա օգնում է ձեր սրտին առողջ մնալ, բայց եթե արդեն ունեք սրտի հիվանդություն, նուռը կօգնի չեզոքացնել սթրեսը և սրտի մկանների սխալ աշխատանքի հետեւանքները:
Ավելի շատ նռան առողջության օգուտների և վնասների մասին կարդացեք մեր մեծ հոդվածում.