Կիտրոնով սուրճ. Ըմպելիքի բուժիչ հատկությունների մասին ամբողջ ճշմարտություն

Կիտրոնով սուրճն աստիճանաբար դառնում է միտում, նրա երկրպագուները պնդում են, որ այս խառնուրդն օգնում է նիհարելուն, հանգստացնում է գլխացավը, թեթևացնում է երբեմն լուծը և սնուցում մաշկը: Իսկ սուրճի բաժակը կիտրոնի հյութի հետ խառնելը բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր մարմնի վրա: Իսկապե՞ս այդպես է:

Բնական սուրճն իսկապես օգտակար է. Այն նվազեցնում է քաղցկեղի մի քանի տեսակների (լյարդի, շագանակագեղձի, կրծքի, աղեստամոքսային տրակտի և հաստ աղիքի) զարգացման ռիսկը: Սուրճի օգտագործումը կապված է նաև 2 -րդ տիպի շաքարախտի, սրտի և լյարդի, դեպրեսիայի, Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի ռիսկի նվազեցման հետ: Կոֆեինը դրական ազդեցություն ունի վարժությունների դիմացկունության և ձեր այրած կալորիաները բարձրացնելու ունակության վրա:

Կիտրոնի և ցիտրուսի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն նաև կապված է կերակրափողի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի և կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հետ: Նաև վիտամին C- ն պաշտպանում է իմունային համակարգը և օգնում պայքարել վարակների դեմ:

Երկուսն էլ սուրճ և կիտրոն պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ. Այնուամենայնիվ, եթե այս երկու բաղադրիչների խառնումը բազմապատկի՞ ըմպելիքի հատկությունները։ Ըստ ofeminin.pl-ի՝ չորս հիմնական պնդում կա կիտրոնով սուրճի օգտակարության մասին։

1. Կիտրոնով սուրճը օգնում է այրել ճարպերը

Նիհարելը հնարավոր է միայն կալորիաների դեֆիցիտի պատճառով: Անհնար է նիհարել առանց կալորիաների ընդունումը կամ կալորիականության ավելացման կարիքները (օրինակ ՝ սպորտով պայմանավորված):

Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոֆեինը կարող է նաև խթանել նյութափոխանակորեն ակտիվ ճարպային հյուսվածքը և, այդպիսով, նյութափոխանակել ածխաջրերն ու ճարպերը: Սա նշանակում է, որ օրական մեկ բաժակ սուրճը կարող է մի փոքր արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը և օրական այրել 79-150 լրացուցիչ կալորիա:

Քաշի կորստի տեսական ազդեցությունը, ինչպես տեսնում եք, կապված է կոֆեինի հետ և ոչ մի կապ չունի կիտրոնների հետ:

2. Կիտրոնով սուրճը թեթեւացնում է գլխացավերն ու կախոցները

Ոմանք պնդում են, որ կոֆեինը վազոկոնստրրիգիկ ազդեցություն ունի ՝ նվազեցնելով արյան հոսքը դեպի գլուխ և դրանով թեթեւացնում է ցավը: Կան նաեւ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կոֆեինը ուժեղացնում է ցավազրկող դեղերի ազդեցությունը:

Բայց այլ ուսումնասիրություններ առաջ են քաշում այն ​​վարկածը, որ այս գլխացավը կոֆեին է առաջացնում (ինչպես նաև ցիտրուս և շոկոլադ): Հետեւաբար, կա 2 ընտրություն. Կիտրոնով սուրճը կհանգստացնի կամ կխորացնի ցավը: Եթե ​​մենք գիտենք մեր մարմինը, գիտենք, թե ինչ ազդեցություն կարող ենք ակնկալել սուրճից: Բայց կրկին. Դա տեղի է ունենում հենց կոֆեինի շնորհիվ և ոչ թե սուրճի և կիտրոնի համադրության շնորհիվ:

3. Կիտրոնով սուրճը վերացնում է լուծը

Չկա ապացույց, որ կիտրոնը օգտակար է լուծի բուժման համար, քանի որ սուրճը խթանում է հաստ աղին, ինչը միայն մեծացնում է զուգարանակոնքի օգտագործման անհրաժեշտությունը: Բացի այդ, լուծը հեղուկի զգալի կորուստ է առաջացնում, ինչը կարող է ջրազրկման պատճառ դառնալ, իսկ սուրճի միզամուղ ազդեցությունը միայն կխորացնի իրավիճակը:

4. Կիտրոնով սուրճը երիտասարդացնում է մաշկը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սուրճի և կիտրոնի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները կարող են օգտակար լինել ձեր մաշկի համար:

Կիտրոնի մեջ վիտամին C- ի պարունակությունը կարող է խթանել կոլագենի ՝ սպիտակուցը, որը տալիս է մաշկի ուժ և առաձգականություն, և նվազեցնում ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը:

Ինչպես տեսնում եք, ոչ մի ապացույց չկա, որ կիտրոնի և սուրճի համադրությունն ավելի արդյունավետ է, քան երկու ըմպելիքն առանձին խմելը: Դա ավելի շատ ճաշակի հարց է, բայց ոչ անհրաժեշտ Միության: Եվ, թերևս, այս ապրանքատեսակների առավել խելամիտ (և ամենահամեղ) օգտագործումը առավոտյան կիտրոնով ջուր խմելն է և կեսօրին մոտ սուրճ խմելը:

Թեման առավել մանրամասն սովորելու համար դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութում.

Սուրճի մեջ կիտրոնի ավելացման ռիսկերը

Կիտրոնի հյութը երբեմն կարող է այրոց առաջացնել կիտրոնաթթվի բարձր պարունակության պատճառով, հատկապես, եթե դուք ունեք պատմության մեջ թթվային ռեֆլյուքս: Այս թթուն կարող է նաև վնասել ատամի էմալը ժամանակի ընթացքում և բավականաչափ բարձր ծավալներով: Սուրճի և կիտրոնի համադրությունը հատկապես լավ չէ նման խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար և կարող է նույնիսկ հիպերթթվայնության պատճառ դառնալ նրանց մոտ, ովքեր սովորաբար դրանով չեն տառապում: Այսպիսով, պարզապես խմեք սև սուրճ և միգուցե միաժամանակ մի կտոր միրգ ուտեք, որպեսզի ապահովեք ձեր վիտամինների ընդունումը:

Բայց սուրճի մեջ կիտրոն ավելացնելու ամենամեծ վտանգը: – Դուք հավանաբար կփչացնեք լավ սուրճի բաժակը: